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Liberta-te das dietas

Dr. David Ludwig

Esqueça tudo o que aprendeu sobre dietas. Para emagrecer não é preciso viver com limitações, sem prazer em comer, a seguir dietas da moda que, muitas vezes, se tornam o pior inimigo da nossa saúde e do nosso peso.

Resultado de 20 anos de investigação científica, este livro – que ocupou o top de vendas dos Estados Unidos durante várias meses – mostra-nos como podemos e devemos libertar-nos dos planos alimentares restritivos.

Não é preciso cortar hidratos e gorduras. Nem andar sempre com fome. Nem fazer exercícios intensos. Em três etapas, é possível reprogramar o organismo e ter uma vida em que a comida surge livre de culpa, de frustração, de desejos contidos, e o peso normaliza, sem dificuldades.

Inclui mais de 70 receitas (sim, tem panquecas, a capa não mente), planos de refeições, guias de preparação de alimentos, e muito mais.

David Ludwig “é um verdadeiro guerreiro contra a obesidade” – Revista TIME.

Temática: Formato: 16 X 23,50 cmPáginas: 352PVP: €16,00ISBN: 978-989-769-087-7